Я думаю, что у все знают, что метаболизм после 50 лет заметно замедляется.
А кто не знал, то уже 100% успел это заметить в зеркале.
Его — то не обманешь)
Но можно ли этого избежать или природа всё равно победит своё и мы будем неизбежно толстеть?
В плане веса мы можем с ней совладать и уровнять шансы на победу.
Как это сделать?
Есть много факторов, которые влияют на вес:
- Это тренировки
- Сон
- Режим дня
- Гены и т.д.
И сегодня я хочу остановиться лишь на одном — ПИТАНИЕ!
И прежде чем сказать вам продукты, которые помогут вам похудеть, я хочу дать пару советов. О том КАК нужно правильно питаться:
- Ешьте часто, но по чуть-чуть. Кто бы что ни говорил, а если вы хотите похудеть нужно питаться дробно. Каждые 2-3 часа.
- Тщательно пережёвывайте пищу. Это поможет вам быстрее почувствовать насыщение, а значит съесть меньше. Также вам скажет спасибо ваш желудок)
- Соли и сахара в пищу добавляйте меньше. А вот специи можете. Некоторые из них хорошо разгоняют ваш обмен веществ
3 продукта, которые ускоряют метаболизм(мой опыт)
1. Специи
Для меня лично это стало откровением, так как узнал я об этом недавно.
Классно подойдут острые специи: имбирь, перец.(лучший вариант)
Также куркума, цикорий, корица.
Они не только придадут блюду вкуса, но ещё и ускорят ваш метаболизм, друзья! Но не переборщите с ними. Много тоже вредно(как и везде).
2. Каша
Если каждое утро вы будете съедать кашу, то ваш метаболизм ускориться. Поэтому особенно важно съедать кашу на завтрак.
Это кстати советую не только я. Это научно доказанный факт. Доктор Мясников это подтверждает.
Лучше всего подойдёт овсянка. Но только та, которую надо варить. В ней много клетчатки. А чтобы её переварить нужно тратить много сил. Отсюда и повышение метаболизма.
3. Миндаль
Это для меня тоже стало откровением. Ведь орехи сами по себе — это достаточно жирная пища.
НО.
В миндале есть жирные кислоты, которые и помогают избавляться от лишнего веса, ускоряя наш метаболизм.
Ну и полезные жиры тоже нам «в кассу», как говориться)
Вот такие вот продукты я стал есть, чтобы помочь организму и приблизить мой обмен веществ к тому, который был в молодости.
Пишите в комментариях, какие продукты вы бы добавили в этот список?
Делитесь мнением о статье!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно! =)
