Все мы хотим побольше оставаться молодыми и активными.
Вы знаете, что главной причиной преждевременного старения являются свободные радикалы и различные воспаления?
Существуют продукты, которые будут помогать выводить из организма свободные радикалы.
1. Авокадо.
Далеко не все в нашей стране смогли оценить его вкус.
Дело в том, что у нас он продается недозрелым.
А когда Вы найдете спелый авокадо, почувствуете, что у него очень приятный ореховый вкус и мягкая консистенция.
Если вдруг Вы купили недозрелый авокадо, можно положить его в тёмную коробку с бананом или с яблоком на 2-3 дня, и он дозреет.
Авокадо прекрасен тем, что он содержит клетчатку, белки, очень полезные жиры, те самые антиоксиданты, витамины C и K ,которые и выводят свободные радикалы из нашего организма.
Свободные радикалы это вещества, которые повреждают нашу клетку и приводят к развитию различных заболеваний.
Сколько нужно есть авокадо в день, чтобы оставаться всегда 20-летним.
Если у Вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то Вы можете съедать 1 авокадо в день.
Но если у Вас есть, например, гастрит, то, скорее всего, Вы не сможете сразу есть больше 1/4 авокадо.
Поэтому, несмотря на всю пользу этого продукта, начинать следует с небольшого количества.
2. Ягоды.
Особенно ягоды лесные.
Вообще ягоды гораздо полезнее фруктов. Лесные ягоды содержат и клавулановую кислоту. Эта кислота является связующим элементом различных токсинов из наших клеток. Когда Вы едите лесные ягоды, все токсины связываются в Вашем организме и выводятся.
Кроме этого лесные ягоды инициирует гибель онко клеток и приостанавливают их рост.
Будет замечательно, если Вы в день будете съедать около 200-250 граммов любых ягод.
Если Вы не успели запастись ягодами с лета, не заморозили ягоды, Вы можете покупать замороженные ягоды в супермаркетах. Замораживают ягоды спелыми.
Они содержат в себе большое количество ценных питательных веществ.
Это как раз тот случай, что что-то продаётся в супермаркетах здоровое и полезное.
3. Костный бульон.
Это ценнейший продукт, при этом очень дешёвый.
Продукт, который, к сожалению, забыт.
Наши бабушки прабабушки и прабабушки всегда варили костный бульон и только мы с Вами последние 20-30 лет варим мясной бульон.
Нам нужен именно костный бульон, когда Вы длительное время, не менее 12, а лучше 24 часа, вывариваете кости. Кости желательно брать составные, они без проблем продаётся на любом рынке.
Также можно брать в мозговые кости.
Чем богат костный бульон?
Он содержит огромное количество минералов, необходимых нашему организму
При этом содержит очень много аминокислот, которые при долгой варке, вывариваются из костей.
Прежде всего это витамины лизин и пролин. Это противовирусные аминокислоты, они являются лекарственным средством для заживления слизистой нашего желудочно-кишечного тракта.
Поэтому, если у Вас гастрит и если у Вас проблемы с кишечником, костный бульон будет для Вас лекарством.
Если у Вас есть проблемы с желчным пузырём, можете разбавлять костный бульон водой.
Но употреблять костный бульон полезно при всех заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Для всех тех, у кого болят суставы, костный бульон также будет являться полезным продуктом.
Бульон содержит глюкозамин, хондроитин и гиалуроновую кислоту. Это то, что Вы принимаете в капсулах за большие деньги.
Костный бульон также показан тем людям, у которых есть различного рода высыпания на коже и акне.
Если Вы хотите иметь красивую сияющую подтянутую кожу, костный бульон Вам просто необходим.
Красота нашей кожи зависит от аминокислот. Если в организме будет дефицит аминокислот и коллагена, то у нас будет дряблая и сухая кожа.
Поэтому необходимо следить за уровнем общего белка в крови и пьём костный бульон.
4. Водоросли.
Водоросли нужны нам по двум основным причинам:
— это источник йода;
— водоросли содержат ингибиторы роста онко клеток.
Это те вещества, которые блокируют рост различных опухолей.
Территория России на 85% является йододефицитной.
Мы этот дефицит никак не восполняем.
Сейчас не составляет труда в любых супермаркетах купить различные водоросли или даже сухие листы из водорослей для суши.
Каждый день мы должны употреблять йод для работы нашей щитовидной железы.
Водоросли же помимо йода, содержит аминокислоту тирозин, которая нужна нам для функционирования щитовидной железы.
С водорослями нужно быть аккуратней тем, у кого диагноз аутоиммунный тиреоидит.
В этом случае Вам лучше употреблять йодид калия, а не в виде водорослей.
5. Крестоцветные овощи.
К ним относятся все виды капусты, включая брокколи, цветную капусту, а также редьку, репу и спаржу.
Что полезного содержит крестоцветные овощи?
Они содержит такие вещества как индол и сульфорафан.
Эти два вещества необходимы нам для того, чтобы блокировать рост онкологических клеток и для того, чтобы восстанавливать работу в нашей печени.
Эти вещества необходимы печени для того, чтобы она могла переводить все жирорастворимые токсины в водорастворимую форму и беспрепятственно выводить их из нашего организма.
Кроме этого, крестоцветные содержит серу. Сера необходима для здоровья наших лёгких.
Если при употреблении крестоцветных будет происходить вздутие живота, то виноваты в этом не крестоцветные, а состоянии Вашей пищеварительной системы. Восстановите функцию поджелудочной железы и вздутия пройдут сами собой.
6. Орехи и семена.
Орехи и семена богаты полезными жирами, витаминами, минералами.
Орехи и семена оказывают непосредственное влияние на работу наши половой система.
Женщина будет оставаться всегда красивой до тех пор, пока у неё прекрасно функционирует гормональная система. Поэтому орехи и особенно семена необходимы в рационе любой женщины.
Орехи и семена лучше покупать на развес, не в супермаркете. Дома их необходимо обязательно промыть, лучше всего замочить минимум на 4часа, затем просушить.
Тем самым Вы удалите все бактерии, паразитов, которые находятся на орехах и семенах в большом количестве.
7. Листовая зелень.
Это важнейшая группа продуктов, которая ежедневно должна быть в нашем рационе.
В чём максимальная польза от листовой зелени?
— листовая зелень очень богата хлорофиллом. Хлорофилл это зелёная кровь растения, которая помогает выработке ферментов в нашем желудочно-кишечном тракте, восстанавливает слизистые. Хлорофилл выводит все консерванты и канцерогены из нашего организма;
— листовая зелень богата витаминами, особенно фолиевой кислотой. Фолиевая кислота является одним из важнейших витаминов для функционирования половой системы.
8. Бонусный продукт — японские грибы.
К ним относятся кордицепс, шиитаке, мейтаке.
Их можно купить практически в любом супермаркете.
Эти грибы оказывают прекрасное иммуностимулирующее действие, работают с аутоиммунными заболеваниями, избавляют от хронической усталости.
Оцените рацион японцев. Они едят много морепродуктов — это источник легкоусвояемого белка.
Они едят водоросли и грибы. При этом они практически не едят фастфуд — это сахар, кетчуп, майонез.
На самом деле существует очень много полезных продуктов для молодости и красоты, которые не вошли в этот список. Можно проявить самостоятельность и самим поискать их в различных информационных источниках.
.Спасибо, что прочитали!
Если статья была Вам полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал , оставляйте комментарии, делитесь информацией с друзьями.
