«Память как в молодости»: 3 простых развлекательных упражнения для развития мозга

Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!

Даже когда ты сидишь дома — это НЕ повод НЕ развиваться.

И сейчас я хочу показать вам 5 простых упражнений, которые выполнять не только очень полезно, но ещё и весело!

Вообще мой канал про фитнес.

Так почему же я пишу про развитие мозга?

Дело в том, что наш мозг — это такая же мышцы, как и все остальные. И если его не качать, то начинается деградация.

Мозг слабеет.

А если же давать ему нагрузку, то в нём образуется всё больше и больше нейронных связей.

• Вы становитесь умнее
• Улучшается память
• Вы быстрее принимаете решения

И ещё много чего. Это повышает ваше интеллектуальное здоровье. А оно не менее важно, чем физическое.

Упражнения, о которых я сейчас расскажу, заставят работать те участки мозга, которые обычно у вас спят. Давайте же их нагрузим.

Концентрация

Вообще эта одна из ключевых функций нашего мозга, которая помогает нам жить. Чем лучше концентрация, тем лучше ваша память, тем лучше вы работаете, общаетесь и делаете самые простые дела.

Можно даже сказать следующее: Чем выше ваша концентрация, тем выше ваш интеллект.

Упражнение:

Положите перед собой механические часы. Сядьте ровно, сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха.

Теперь следите за секундной стрелкой как можно дольше! Вначале постарайтесь продержаться хотя бы минуту ни на что не отвлекаясь. Готов поспорить, что с первого раза почти ни у кого не получиться.

А если вам показалось это лёгким, то включите музыку или телевизор, чтобы они мешали вам. Это значительно усложнит задачу.

Раскраски

Это моё любимое упражнение.

Вам нужно будет называть цвет слов по порядку. И делать это как можно быстрее.

Засекайте таймер и пишите в комментариях время, за которое вы смогли назвать цвета всех слов.

(Если сбились, назовите цвет слова с ошибкой ещё раз и двигайтесь дальше)

Пальцовка

Это упражнение поможет вам быстрее принимать решения и переключаться с одной задачи на другую.

На одной руке нужно показать «ОК», а на другой 2 «Привет».

Теперь поменять символы на руках, чтобы на левой был «привет», а на правой «ОК».

Теперь попробуйте менять местами знаки на руках одновременно и как можно быстрее. Времени вам 10 секунд. Поехали!

Пишите в комментариях, смогли ли вы выполнить все упражнения?

Обязательно делитесь своим впечатлением. Как они вам?)

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!