Почему нельзя есть перед сном

Нет такого правила «нельзя есть после 18:00». Особенно, если вы привыкли засыпать ближе к полуночи.

Последний прием пищи должен быть за 2 — 4 часа до сна — тогда утром вы будете ощущать легкость и заряд энергии.

Но все-таки есть продукты, которые не стоит есть после 18 часов.

Организм человека в ночное время перестраивается на замедленный режим, обменные процессы становятся менее активными.
пища плохо переваривается.

↪ Поджелудочная выделяет ферменты, а желчный пузырь – желчь.

↪ Из-за замедленного пищеварения пища в ЖКТ бродит, желчь застаивается.

↪ Со временем это может быть причиной образования камней.

↪ Освобождаемая глюкоза не используется как энергия, а откладывается в виде жира, а освобожденная глюкоза мешает уснуть.

⠀