«Почему нужно подтягиваться на турнике после 50 лет?»: чем это полезно для здоровья

Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед

Друзья, мне уже 60 лет.

Я подтягиваюсь на турнике почти каждый день, и считаю, что это лучшее упражнение, которое можно придумать.

Только представьте.

Вам не нужно никаких тренажёрный залов, гантель, дополнительных весов, специальных современных процедур, для омоложения кожи и поправления здоровья.

Всё у вас под рукой.

Ведь, я думаю, сейчас в каждом дворе найдётся площадка для занятий спортом.

Многие сейчас скажут, что это очень тяжёлое упражнение, которое может только навредить.

Да когда я рос, в старое время атлеты ещё времен СССР в 50 лет такое на турнике могли вытворять, что мама не горюй.

И подъём переворотом и выход силой и подтягивались по все по 30 раз.

И выглядели они все лет на 40, не больше!

Потому что в подтягивания — это то, что необходимо человеку.

Даже простой вис на турнике очень полезен.

Как минимум, для нашего позвоночника.

Ведь многие мои ровесники уже перенесли по 2 операции. А другие постоянно сидят в поликлинике. ТО суставы болят, то спину ломит, то ещё что-то.

Я конечно не говорю, что подтягивания — это панацея от всех болезней.

Нет.

Но укрепить суставы, связки, сухожилия вполне может.

Фигуру сделает красивой и атлетичной и румяней на щеках появиться, потому что кровушка забегает.

Если бы не подтягивания, я бы, наверное, уже тоже только по врачам, да поликлиникам и ходил.

Поэтому я стараюсь каждый день выходить и заниматься на турнике. Это уже, своего рода, ритуал.

И вам советую.

Ведь всего то надо не жалеть себя, и выходить хоть пару раз в неделю на турник.

10 раз подтянулся — гуляй смело!)

Не петь, не курить и в 60 лет будете выглядеть моложе своих ровесников лет на 10-15!

Успехов вам. Занимайтесь на турнике и будьте здоровы!

Если кто -то из вас тоже подтягивается на турнике, пишите повторов вы обычно делаете для поддержания здоровья? Я лично 8-12 раз.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!

Возможно вам также будут интересны следующие статьи:

Польза отжиманий для мужчин и женщин после 50 лет. Сколько повторений нужно делать для здоровья?

Сэм Брайант. Начал заниматься в 44 года. Теперь — одна из главных фитнес знаменитостей Джорджии