Покатили! О пользе езды на самокате

Как-то незаметно самокаты из предмета далекого советского прошлого стали обязательным элементом, присутствующим в любом современном мегаполисе. Мы неожиданно вспомнили, что самокат — это не только по-детски, но и легко, весело и полезно.

Для большинства из нас работа связана с сидячим образом жизни. Это, в свою очередь, подразумевает, что в свободное время надо двигаться больше. Кто-то бегает, но это нравится не каждому. Кто-то ходит в фитнесс-клуб, но на это нужно дополнительное время. Кому-то по душе бассейн, но они есть не везде. Для многих спасением может стать самокат!

На самокате легко прокатиться практически где угодно. В зависимости от типа колеса (диаметр, тип покрышки) подойти может как специальная велодорожка, так и практически любая сравнительно ровная поверхность. В Москве, например, настоящую войну самокатчикам объявили власти, устелившие тротуары плиткой, но это компенсируется качественным асфальтом на дорогах и наличием велодорожек.

Катание на самокате позволяет укрепить мышцы и привести в тонус тело. Регулярная езда на самокате подтянет бедра и ягодицы, даже уплотнит пресс! Причем такие упражнения намного полезнее бега или велосипеда. Это объясняется тем, что для езды на самокате задействуется больше групп мышц, формирующих эти части тела.

При этом в отличие от бега самокат не убивает суставы, не перенапрягает колени, не перегружает позвоночник. Конечно, при интенсивной езде на самокате вы почувствуете приятный зуд в мышцах и суставах, но это будет означать, что организм работает.

Шутки про велосипедистов, у которых накачаны бедра и икры, а остальное не меняется, не применимы к самокату: езда на самокате задействует и спину, и грудь, и мышцы живота. Не забывайте и отсутствие негативных последствий от сидения на жестком седле!

Требования к правильной езде на самокате крайне демократичны. Нужно просто чередовать толчковую ногу, но вы и сами это быстро поймете, встав на самокат. Чередование напряжения и расслабления мышц является главным принципом эффективного упражнения.

А еще самокат является отличным способом скинуть лишний вес. Одна минута поездки на самокате позволяет сжигать калории в полтора-два раза эффективнее, чем при езде на велосипеде с той же скоростью.

Ну и давайте будем честны, с точки зрения логистики самокат куда выгоднее велосипеда — который сложно перевозить что в метро, что в автомобиле, который, например, не взять с собой в туристическую поездку.

Подписывайтесь на наш дзен-канал, здесь много интересных историй, а также советов, личных и профессиональных.