Стремление быть стройным появилось относительно недавно. В 20 веке об этом не сильно задумывались. А до 19 века в некоторых странах вообще было модно быть полным. Это говорило о состоянии человека, его достатке и статусе в обществе.
В 19 веке Уильям Бантинг придумал диету для похудения. На тот момент она была первая и единственная. Она заключалась в потреблении определенных продуктов: без сахара, жиров и крахмала.
Уильям пришел к этому, когда понял, что одышка, сложность в передвижении и тяжелый вес лишают его нормальной жизни.
Не существует правильной или неправильной диеты
Да, это так. Есть много мнений, но одного — нет. Диетологи советуют людям диету исходя из данных каждого человека: чем болел или болеет, на что непереносимость, аллергия и прочее. Под каждого человека строится отдельная программа, но общей — нет.
Один человек прошел курс диеты, выпивая по 2 литра воды в день. Он похудел на 10 кг. Другой человек, пройдя тоже самое, заработал гастрит и не похудел ни на грамм. Почему? Потому что его организм сильно отличается. Ему нужна другая программа. И диетолог, который ее напишет.
Единственное, что доказано точно — это…
…эффективность от продуктов с «прозрачным» составом. Тех, в которых нет добавок, красителей, ароматизаторов, загустителей, химии. Они всегда положительно влияют на организм и не оставляют тяжелых последствий для кишечника.
Такие продукты найти сложно. В основном, люди выращивают их сами. Но есть специальные сервисы, которые занимаются доставкой таких продуктов. Но об этом позже.
Вы точно не знаете, что вы едите
Аргумент один — вы не знаете, где была выращена, допустим, курица. Как за ней ухаживали и чем кормили. В каком возрасте ее упаковали в пакет и сколько она в нем хранилась.
А еще вы не знаете, что вкололи в мясо. И вкалывали ли вообще?
Или вы знаете, с каких полей собиралась пшеница для муки, из которой получился ваш хлеб? А что в муке было вы знаете?
Об этом мы и ведем речь. Мы вообще не знаем, что нам продают в магазинах.
В итоге
Для того, чтобы быть здоровым и не заниматься поиском диет, достаточно просто правильно питаться. Что для этого надо?
- Составьте график приема пищи.
- Взвесьте порцию, которой вы наедаетесь и не ешьте больше.
- Позавтракали, а до обеда еще 2 часа? Съешьте банан или яблоко. Хуже не станет, а желудок успокоится.
- Забудьте про фастфуд. О нем вы точно ничего не знаете. Что находится в составе котлеты в гамбургере? Вот и мы не знаем.
- Пейте больше воды. Не кипяченной, а фильтрованной. Без газов. Оптимально выпивать 1.2-1.5 л. в день. Пейте перед едой, а не после.
- Занимайтесь физическими упражнениями. Делайте те, что вам больше по душе. Не нравится бегать? Можете сфокусироваться на плавании.
Это несложные правила, но эффективные. От них вам не станет хуже. Еще рекомендуем избавиться от вредных привычек типа курения и алкоголя. Вы быстро заметите, как изменится ваше восприятие к жизни.
Где достать натуральные продукты?
Их можно выращивать самим или покупать у очень хороших знакомых. Главное, чтобы вы точно знали откуда они привозят и как выращивают. Знайте о продукте все.
Или можно использовать сервис «Ешь Деревенское«. В нем собрано 1500 продуктов, которые готовят фермеры. Они живут в разных уголках России. Их основное правило — производить продукты без химии.
Продукты от фермеров регулярно проходят лабораторные испытания. Те, что не проходят — бракуются.
На всех фермах, где есть животные соблюдается строгие санитарные условия. А сами животные наблюдаются государственными ветеринарами.
Большим плюсом считается то, что вы сами можете приехать на любую ферму и посмотреть на все своими глазами.
Признаки менопаузы у мужчин: андропауза