«Секреты долголетия»: как я поддерживаю здоровье своего позвоночника в 60 лет?


В настоящее время проблемы с позвоночником есть у большинства людей на планете. И это серьёзная проблема.

Это мешает нам жить долгой и здоровой жизнью, а также вызывать кучу проблем со здоровьем. Об этом я и расскажу в этой статье.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Позвоночник — самая главная часть нашего тело. Если что-то нарушено, то страдать будет весь организм.

Если же ваш позвоночник здоров, то вы наоборот будете жить долго и счастливо.

И сейчас я расскажу вам как вы гробите здоровье своего позвоночника каждый день, даже не замечая этого.

1. Последите, как вы обычно разговариваете по телефону.

Обычно мы сильно наклоняемся и ходим сгорбленные.

Либо мы просто напросто зажимаем телефон между головой и плечом и делаем ещё что-то параллельно с этим.

Как вы догадались обе позы являются неправильными. И обе вызывают искривление позвоночника.

2. Последите за тем, как вы сидите за компьютером.

Плечи подняты вверх, верх спины скруглён.

К сожалению, я тоже этим грешу.

И это сильно нагружает наш позвоночник, искривляя его.

К чему это приводит?

К тому, что вы чувствуете дискомфорт, когда поднимаете руку. Например, когда бреетесь или краситесь. Возможно рука даже начинает неметь.

Это значит, что проблемы с грудным отделом позвоночника.

Возможно у вас болит спина или поясница. Когда вы как-то не так поворачиваетесь. Может болеть даже если плохая погода за окном.

Это значит, что проблемы с поясничным отделом позвоночника.

Но всё это поправимо. Чтобы всё это исправить нам понадобиться валик и пол.

Наша задача лежать пролежать на валике 10 минут.

Вместо валика можно например плотно скрутить полотенце или подложить коврик для фитнеса

Вместо валика можно например плотно скрутить полотенце или подложить коврик для фитнеса

5 минут, положив его под грудной отдел.

  • 5 минут, положив под поясничный.

У меня например все начинает хрустеть.

Если у вас тоже, то не пугайтесь — это нормально. Значит ваши позвонки встают на свои места.

Следите за тем, как вы сидите и двигаетесь в течении дня. Всегда смотрите вверх и чуть приподнимайте подбородок.

Выполняйте упражнения и будьте здоровы!

Пишите в комментариях своё мнение о статье.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


«Секреты долголетия»: как я поддерживаю здоровье своего позвоночника в 60 лет?