Да, солнце — наш лучший друг, как вода и воздух. Но не без капризов. Солнечный удар, или, как предпочитают говорить медики – тепловой, чреват серьёзными последствиями. Осторожнее всего, в ясную и жаркую погоду, надо быть тем, у кого есть, например, проблемы с сердцем и сосудами. А также — людям с онкологическими патологиям. Но это никого не должно расстраивать, ведь есть масса способов принимать солнечные ванны без опаски за своё здоровье.
Явный признак солнечного удара — это когда ничем не защищённый человек находился под солнцем более 4-х часов. Перегревание грозит тем, у кого проявляется нейровегетативный синдром — учащенное сердцебиение, боли и пульсация в голове, побледнение кожи и озноб. Не исключено, что впоследствии может произойти обезвоживание, так как идёт обильное потоотделение. При таких симптомах нужно побольше пить обычной воды, напоминает профессор РНИМУ им. Н.И. Пирогова, терапевт, заслуженный врач России Александр Карабиненко:
«Застать врасплох тепловой удар может где угодно: на пляже, морском побережье, в горах, в открытом поле, в степи. А в машине — тоже, если пришлось долго стоять в пробке, при неработающем кондиционере. В авто даже открытая форточка иногда не спасает. Для некоторых людей долгое нахождение на солнце просто губительно. В частности, при гипертиреозе. Нельзя перегреваться тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, онкологические патологии, варикозные вены, увеличенные лимфатические узлы, а также заболевания почек и так далее. В зной надо чаще обращать внимание на детей. Если у ребёнка резко изменилось настроение, он стал менее активным, ищет укромное место, выглядит непривычно сонливым и утомлённым, то есть повод для беспокойства».
Если вы или ваши близкие почувствовали себя плохо и есть подозрение на признаки теплового солнечного удара, нужно срочно принять меры, которые помогут облегчить состояние, продолжает Александр Карабиненко:
«Если заподозрили неладное, нужно выпить (не залпом!) воды, постепенно, доводя общий объём до полутора литров в течении получаса. Следует также намочить платок или подходящую тряпку, приложив потом к голове и к груди, чтобы себя немножко охладить. Помогут и обтирания влажным полотенцем. И, конечно, как можно скорее нужно укрыться в тени. Если же критически упало или подскочило давление, то лучше уже обратиться к врачу, потому что иногда может потребоваться интенсивный метод лечения».
Собрались на пикник, позагорать на пляже, или в горы? Заранее позаботьтесь о том, как и чем можно будет защитить себя от перегрева, советует профессор:
«Чтобы защитить себя от перегрева, от теплового удара, прежде всего нужно надеть какой-то головной убор: летнюю кепку, шляпу (соломенную, например), бейсболку, платок или панаму. Можно и зонтиком воспользоваться, поэтому, несмотря на то, что дождей не обещали, лучше прихватить его с собой. Заранее и об аптечке стоит позаботиться. Помимо тех лекарств, которые вы обычно носите с собой, не лишним будет прихватить нашатырный спирт (в ампулах, есть в аптеках), который поможет привести в чувство, если случится обморок или кратковременная потеря сознания. Если случай серьёзный, то лучше без врача не предпринимать каких-то самостоятельных действий с лекарствами».
Чтобы уберечь себя от солнечного ожога, имеет смысл положить в аптечку защитные и профилактические кремы. Не перегревайтесь и берегите себя.
Подписывайтесь на наш дзен-канал, здесь много интересных историй, а также советов, личных и профессиональных.
Булочки с лимонной начинкой