Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед. Эта статья содержит партнёрские материалы — ЕШКО
Каждый из нас хоть раз в жизни садился на диету.
Но скажите смогли ли вы сохранить нужный вам вес и красивую фигуру?
Я думаю, что нет. Потому что строгие диеты этого не могут. И лишние килограммы снова вас найдут.
Чтобы быть красивыми и стройными многие садятся на жёсткие диеты.
Я считаю, что это в корне не верно!
Чтобы было понятней я расскажу вам на своём примере.
В погоне за красивой фигурой и рельефом, я садился на очень строгие диеты. Да, я получал желаемую фигуру и красивые мышцы.
Но.
Как только диета заканчивалась, я позволял себе расслабиться и съесть лишнего: мучного, жирного, сладенького.
Было у вас такое, а ?)
В этот момент наш организм, буквально, как губка впитывает эти калории. Потому что мы держали его в избытке. И вес подскакивает на глазах. А, когда мы встаём на весы на следующий день, с удивлением обнаруживаем, что вес снова такой же как и был, если не больше!
Но из всех этих ошибок я извлёк уроки. И сейчас поддерживаю свой вес на нужном мне уровне и даже безо всяких строгих диет!
И вот как я это делаю.
Главная проблема строгих диет в том, что продержаться вы на ней можете, от силы, месяц, может 2. Но постоянно ограничивать себя во всём невозможно! Не хватит никакой силы воли.
А из-за таких диет у многих в голове сложились ложные убеждения.
- Правильное питание = боль.
- Чтобы сбросить лишние килограммы нужно страдать.
Нет. Совсем не нужно!
Правильное питание может быть вкусным и полезным. Более того — это единственный путь сохранить красивую фигуру.
Для того, чтобы так питаться придётся включить свою фантазию и постоянно удивлять себя на кухне. И как только я это понял, мне пришлось этому учиться. И мне даже стал нравится сам процесс готовки.
Потому что невозможно скрипя зубами постоянно есть гречку, куриную грудку и огурец. Ну или пить один кефир.
Ни одной силы воли не хватит. Поэтому, для того, чтобы похудеть и всегда быть красивым и стройным нужно:
- Подобрать продукты, которые вы сможете есть на постоянной основе.
- Научиться готовить сбалансированную еду так, чтобы вам было вкусно!
Оба этих критерия очень важно. Иначе, скорее всего, вы снова сорвётесь и все ваши труды в зале пропадут зря!
Поэтому обязательно надо научиться готовить себе вкусно. А всё, что я до этого момента умел делать на кухне — это залить гречку кипятком и пожарить себе голое мясо.
Но на самом деле, я понял, что всё гораздо проще, когда прошёл дистанционное обучение. Там меня учили лучшие шеф-повара, а мне оставалось только впитывать знания как губка.
Ну и , конечно, радовать свой живот новыми сочными блюдами, которые меня научили готовить)
Но самое главное, что я больше не срывался на вредную пищу. Мне нравиться есть здоровую, сбалансированную еду, которую я сам себе готовлю! И денег так меньше уходит.
Кому интересно, могу оставить ссылку на обучение в конце. Там вы сможете скачать бесплатный пробный урок. Там вас действительно научат готовить вкусно. Мой желудок это подтвердит!)
Также, обязательно подумайте, что бы вы смогли есть постоянно.
Для меня это брокколи, различные виды мяса, овсянка и яичница по утрам и т.д.
Также должны это понять для себя и вы.
Давайте подытожим.
Вот мои главные слагаемые похудения и красивой фигуры:
1. Питаться правильно, но не мучить себя жёсткими диетами! Этим вы только навредите себе. А вес останется на том же уровне.
2. Вкусно готовить себе, что вы могли питаться эти на постоянной основе.
Как обещал оставляю ссылку на бесплатное обучение кулинарному искусству — бесплатный пробный урок о секретах кулинарной кухни
Ааа, чуть не забыл. Спортом тоже надо заниматься, так вы в разы быстрее сбросите лишний вес.
Желаю вам всем быть стройными и красивыми!
Пишите в комментариях, с кем случалось такое, что после диеты, вы сразу же набирали обратно лишние килограммы. А также делитесь впечатлением о статье!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!
Ален Делон: «Нет ничего глупее искусственной молодости»