Можно ли начинать тренировки после 50 лет, если вы решили привести своё тело в форму?
Ведь многие говорят, что тренировки в старости могут только вам навредить. И в чём то они правы, но не до конца…
Есть люди, которые говорят, что незачем терять время на спорт, когда тебе уже перевалило за 50.
«Надо наслаждаться жизнью!» — говорят они.
А ты всё бегаешь, качаешься за чем-то.
Жить-то когда начнёшь? Ты такими тренировками в могилу себя сведёшь.
И после этих фраз такие советчики обычно сидят на диване, смотрят телек с бутылочкой пенного по вечерам.
Вот это жизнь. Вот это я понимаю.
Но всё это полная фигня. И внутри такие люди глубоко несчастны. Поэтому и заглушают недовольство собой и своей жизнью «газированным счастьем». Ведь сразу становиться так легко.
Но по-настоящему счастливым себя можно чувствовать только тогда, когда ты можешь подняться по лестнице и не задыхаться при этом.
Когда можешь провести время с семьей, гулять, бегать, радоваться жизни на полную. Не думая о том, что у тебя сейчас спину резко прихватит или сердечко ёкнет.
И всё это становится возможным благодаря спорту!
Почему?
Да потому что спорт:
- Замедляет процессы старения
- Предотвращает многие заболевания внутренних органов
- Не даёт вирусам вас одолеть
- Помогает сохранить подвижность суставов
- Ускоряет метаболизм
- Помогает улучшить гормональный фон
- И многое другое
А те, кто говорит, что поднимая тяжести в возрасте ты себя калечишь…
Друзья, не верьте!
Калечат себя они, потому что не занимаются спортом и отнимают у себя самих де драгоценные минуты жизни. Отнимают у себя здоровье.
И на мой взгляд лучше уж тратить час жизни в день на спорт и быть полным энергии и радоваться каждому дню. Чем не тратить и загибаться от постоянных болячек, которые преследуют вас по пятам.
Идеально подойдёт плавание или езда на велосипеде. Но и самые базовые отжимания, приседания, планка уже смогут сделать вас гораздо более сильными и выносливыми.
Таким образом и риск всех серьёзных заболеваний снизиться почти до нуля. Помните, что движение, даже минимальное — жизненная необходимость!
Так что все, кто считают, что заниматься после 50 уже вредно — просто рассказывают вам миф.
Пишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!
