Разрыв отношений — сложная жизненная ситуация, приносящая много неприятных эмоций, боли и переживаний. Но, к сожалению, мало кому в этом мире удалось избежать расставаний.
В психологическом и моральном плане прерванные отношения наносят сильный урон, но то как быстро пройдет период восстановления зависит только от вас самих!
Проблемы, которые необходимо преодолеть:
— Обида, не позволяющая радоваться жизни, сидящая внутри занозой;
— Постоянное прокручивание в голове неприятных событий, грозящее вызвать депрессию;
— Снижение самооценки;
— Крах мечтаний и надежд;
— Опасения перед неопределенностью будущего;
— Одиночество и страх новых отношений;
— Потеря доверия к людям, уход в себя.
Научившись справляться с болью и сожалениями о старых отношениях вы сможете почувствовать наконец-то облегчение, снова стать свободным человеком, общительным и счастливым!
Итак, несколько рекомендаций, способных принести немалую пользу!
1.Найдите себе занятия
Справиться с воспоминаниями о бывшем поможет постоянная занятость, в вашем расписании дня не должно найтись и пяти свободных минут для праздных размышлений. Попросите для себя дополнительную нагрузку на работе, начните ремонт или генеральную уборку квартиры, придумайте новое хобби, запишитесь на курсы или купите абонемент в спортзал, заведите собаку! Погрузитесь с головой в дела!
2. Радуйте подарками себя
Не отказывайте себе во всем. Вспомните свои отложенные желания. Сейчас важно найти повод для радости: сделайте новую стрижку, поменяйте цвет волос, сходите в филармонию или в театр, купите себе новое платье!
Даже такая мелочь, как корзиночка свежих ягод или любимая шоколадка, поможет поднять настроение и обойтись без слез.
3. Выделите время на отдых и покой, побудьте одна
Не стоит принуждать себя все время быть на людям, общаться через силу, принимать участие во всех подвернувшихся мероприятиях. Времени на восстановление может потребоваться много, дайте себе возможность в спокойной обстановке переосмыслить произошедшее, вспомнить светлые моменты ушедших отношений, «отпустить» бывшего друга. Но не затягивайте хандру, немного взгрустнули, отряхнулись, почистили перышки и занялись делами как ни в чем не бывало.
4. Делайте записи в дневнике
Негативные размышлений не дают покоя и напряжение не спадает? Купите себе тетрадь и записывайте свои впечатления каждый день. Записав свои переживания, вы быстрее сможете от них избавиться.
5. Начните помогать другим людям
У вас есть подруга тоже переживающая разрыв с любимым? Поддержите ее, пригласите ходить вместе с вами в бассейн, посетить выставку, прогуляться в парке. Поделитесь способами, помогающими вам не впадать в депрессию.
Помогите соседям присмотреть за детьми, поработайте у родственников на даче. Все это поможет вам переключить внимание на проблемы других людей, а благодарность тех, кому вы помогли повысить самооценку и принесет радость и тепло в вашу жизнь.
6. Не переставайте ухаживать за собой
Без любимого человека рядом многие перестают следить за собой, наряжаться и заботиться о своем теле. Но если вы перестанете любить себя, сможет ли кто-то другой вами заинтересоваться? Обратите внимание на свое психологическое и физическое состояние! Салоны красоты, новые стильные наряды, приготовление здоровой и вкусной еды, новый макияж наверняка улучшат ваше настроение, отвлекут новыми впечатлениями. А кроме всего прочего прибавится красоты и здоровья, что так необходимо именно сейчас!
7. Отправьтесь в туристическую поездку
Смена обстановки всегда идет на пользу при тяжелых эмоциональных состояниях. Возьмите отпуск и организуйте для себя путешествие в приморский городок или по какому-либо этнографическому маршруту, отправьтесь в тур выходного дня, попутешествуйте в горах! Новые положительные эмоции и впечатления от увиденного полностью вытеснят из вашего сознания прежние печали.
8. Проводите время в кругу родственников и друзей
Отношения с бывшим бойфрендом занимали много времени и отдалили вас от семьи и друзей? Теперь пора наверстать упущенное, побольше вращаться в кругу друзей и близких, восстановить старые отношения и связи! Тем более, что родные люди любят вас и всегда поддержат во всем. Важно лишь не говорить постоянно о прошлом, а начать проявлять больший интерес к семейным событиям и делам друзей!
9. Спортивные занятия — польза для тела и души
Незаменимое лекарство от трагедий на личном фронте! Заодно и фигуру приведете в порядок! Растерянность, боль и обида, вся буря негатива отлично нейтрализуется на орбитреках и велотренажерах, в гимнастическом зале и на плавательной дорожке! После тренировок по всему телу расползается сладкая усталость и в мыслях наступает покой. Ежедневные походы в спортзал принесут пользу здоровью, помогут завести новые знакомства, сосредоточиться на спортивных достижениях!
Страх убивает эффективнее опухоли