Заботьтесь о себе. Это ваша обязанность, если у вас дети!

Неважно, 5 лет ребёнку, 25 или 40, если вы — мама, ваша задача не меняется: вы вмещаете чувства, гасите страх, даёте устойчивость. Кроме вас сделать это некому.
А без этого человеку трудно жить.
Не получая опору от вас, ребёнок строит ее сам, а так как правильному опоростроению никто его не научил, его стратегии чаще всего неадаптивны: болезни тела, неврозы, неприятности в жизни.

При чем тут это, спросите? В прямом смысле при всём.
Про человека, получившего от родителей опору, говорят: «Ничего его/ее не берет», или «Отряхнулся/лась и пошёл/а», или «В рубашке родился/лась» и т.д.
А нытьё, болезни, плохое самочувствие и вечные неприятности — это не судьба, а призыв о помощи, поиск точки равновесия.
В любом возрасте случаются моменты, когда кто-то должен дать опору извне.
Даже если внутри у тебя тысяча опор, порой нужна тысяча первая, новая.
В идеале — ее дают родители. Когда родителей нет или они не могут, потому что сами без опоры, тогда дают друзья, супруги, психотерапевт, временно «вставая» для вас на родительское место. В супружестве хорошо, если люди это делают по очереди: я тебя поддержу сейчас, т.к. у меня есть свободная энергия, а потом ты меня, когда у тебя есть ресурс, а у меня нет.Обязательно по очереди, иначе постоянно поддерживающий рискует «прирасти» к родительскому месту. И тогда приходят проблемы в сексе (как же спать с тем, кто «родитель»? с родителями не спят), начинаются обиды и претензии («родитель» же «должен», почему не даёт?), искажается восприятие реальности (я маленький и беспомощный, а ты всесильный и большой).

Если вы — мама, заботьтесь о свободном внутреннем пространстве, куда может прийти ребёнок и принести свои чувства.
И вы их не испугаетесь, не обесцените в страхе («стоит ли плакать из-за такой ерунды!»), не попытаетесь «выключить», не выдерживая его/ее боли («чего сопли распустил/а! Большой/ая уже!»), не убежите, спрятавшись в занятость или болезнь («маме плохо/мама занята, потом») и не нападете превентивно, вываливая на дитя свои собственные чувства.
Последнее особенно важно. Иногда мамы в намерении поддержать путают «давать» и «брать», а значит, путают роли. Так бывает, когда мама сама росла без эмоциональной родительской опоры. И теперь делится чувствами с ребёнком, «чтобы наши отношения были доверительными, а не как у меня с мамой». Некоторые мамы гордятся тем, что они с детьми «друзья» и все друг другу рассказывают.
Я спрашиваю тогда, а кто же там у вас мама? Если ребёнок в курсе ваших эмоциональных и других проблем, есть у него ресурс вам помочь? А есть ли силы справиться с чувством беспомощности, которое он испытывает, видя ваши страдания и не умея их прекратить? И должен ли? Нет, конечно, говорит мама, ничего он не должен! Но ребёнок чем младше, тем более эгоцентричен (это норма для ребёнка), и в его восприятии —
все происходящее случается из-за него или ради него

И вы с вашими проблемами тоже.
Что, совсем не говорить о своих чувствах?
Говорить. Но только о тех, что прямо сейчас находятся в контакте с событиями, в центре которых вы и ребёнок.
«Ты испугался петарды? Я тоже испугалась, но уже успокоилась. Иди, я тебя обниму».
«Я не могу сейчас рисовать с тобой, я расстроена, хочу посидеть и успокоиться. А потом порисуем».
«Сегодня после садика не пойдём на площадку. Я сильно устала на работе, хочу немного полежать. А после ужина почитаем или поиграем с тобой».
И никаких «Бабушка только о себе и думает, ей нафиг внуки не нужны!», или «Твой папа не хочет меня выслушать «, или «Если я не доделаю этот проект до пятницы — это катастрофа». Из вас двоих мама — вы, это вы вмещаете чувства ребёнка, а не он ваши. Надо пожаловаться, хочется «на ручки»? — звоните своей маме. Или подруге. Поплачьтесь мужу, жене, сестре, крестной, любимому дяде. Или сходите к психологу, или в церковь, или в спортзал.

Они большие, больше вас или такие же, как вы, и у них есть место для ваших чувств. Ребёнок — маленький, у него вашим чувствам места нет. А у вас его чувствам — есть. Не путайте это, пожалуйста.
И заботьтесь о себе. Это ваша обязанность, если у вас дети.