"Здоровья хоть отбавляй": 3 упражнения, которые я начал делать в 60 лет и почувствовал себя на 20 лет моложе

Друзья, если вы ещё не делаете 3 упражнения, о которых я расскажу ниже, то обязательно начните!

Ведь ваше здоровье и молодость зависят от вас. Если же делать не будете, то можно уже в 50 лет остаться у разбитого корыта. А точнее стать им самому. Уверен, ни вы ни я этого не хотите.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Я уже 40 лет занимаюсь фитнесом. Поэтому я на себе знаю, что заниматься хочется далеко не всегда.

А многим скорее наоборот — всегда заниматься не хочется! =)

И это абсолютно нормально, ведь все мы люди.

Поэтому специально для этого я подобрал всего лишь 3 очень простых упражнения, которые омолаживают организм. А точнее:

Улучшают состояние кожи
Убирают морщины
Запускают кровообращение
Делают суставы более эластичными и подвижными
Насыщают кровь кислородом
Укрепляют мышцы
Помогают поддерживать все тело в тонусе
Прокачивают почти все мышечные группы

Не слабо, да? Давайте же приступим!)

3 упражнения для оздоровления кожи.

1. Разглаживание лица

Обводите все контуры вашего лица. Разглаживайте лоб, проведите по бровей от центра лица и наружу. Контуры носа, губ…

Почувствуйте свои скулы, подбородок. Обязательно разомните свои уши.

Такой простой комплекс упражнений способен разгладить ваши морщины, улучшить состояние кожи и вообще почувствовать себя значительно лучше и расслабленнее.

3-5 лет жизни вам вернуться уже через пару недель.

2. Приседания

Для всех мужчин и женщин — это необходимо. Плюсов этого упражнения просто немерено.

Разрабатывает тазобедренный сустав, укрепляет мышцы, поднимает тестостерон, подтягивает ягодицы(важно для женщин), поднимает общий тонус организма.

И что не мало важно запускает кровообращение. А значит кожа ваша снова станет румяной и подтянутой, потому что к ней прильёт кровь. Клетки получат необходимые питательные вещества. Улучшиться состояние сердца и сосудов.

А вот если этого не делать, то вы будете походи на сморщенного старика)

3. Качели

Это упражнение укрепит мышцы спины(позвоночник осанка), ног, пресс.

Растянет плечевой пояс.

Но основная польза идёт от дыхания. Ведь насыщение наших клеток кислородом очень важно для нормальной работы всех систем организма и для его омоложения.

Когда вы опускаетесь выдох, когда поднимаетесь полный, глубокий вдох.

Обязательно пробуйте и делитесь впечатлением об упражнениях!

Пишите в комментариях своё мнение о статье!