"Жир копится - холестерин растёт": 3 дешёвых продукта, для снижения холестерина(ем каждый день)

Высокий уровень холестерина — это то, чем сейчас страдает почти каждый.

Из-за постоянного сидения дома холестерин взлетает ещё выше(ниже расскажу почему).

Поэтому сейчас как никогда важно следить за своим здоровьем и есть правильные продукты. А какие, я расскажу в этой статье.

Вообще холестерин играет в нашем организме важную роль. Он участвует во многих биологических процессах, которые важны для организма.

Но если вам уже за 50 лет, то стоит обратить на это пристальное внимание.

Особенно это касается тех людей, которые уже перенесли какие-то заболевания:

Даже если вы этих осложнений у вас не было, но вы знаете, что есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или у вас к этому предрасположенность… То.

Уровень холестерина нужно держать на отметке 5 ммоль/л.

А лучше ниже.

Это позволит вам избежать разного рода проблем со здоровьем.

Но сейчас мы все сидим дома, накапливаем жирок. Вряд ли правильно питаемся.

А значит с каждым лишним килограммом и с каждым жирным и вредным продуктом растёт и уровень холестерина.

Чтобы этого избежать нужно конечно же заниматься спортом! Хотя бы 20 минут в день.

Но также важно и питание.

1. Овсянка

Чем она поможет? Все просто.

Овсянка — это источник клетчатки для организма. А чем больше клетчатки, тем меньше «плохого» холестерина.

Только важно следить за тем, чтобы овсянка была цельнозерновая и её надо было варить, а не просто залить кипятком. Тогда польза будет!

Её я ем каждый день.

2. Морковь

Дёшево и сердито.

Морковь богата чем? — Правильно, пектином. А значит этот овощ отлично выводит лишний холестерин из организма.

1-2 морковки в день и всё будет гуд =)

3. Зелёный чай

Именно этот чай наиболее полезен в истории с холестерином.

Почему?

Потому что в нём много тонина. Вещества, которое помогает в борьбе с плохим холестерином.

Пишите в комментариях что бы вы добавили в этот список!

Делитесь вашим мнением о статье!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!