Наследственность или образ жизни? Что первично и важнее, когда речь заходит о долголетии. Ведь все мы хотим оставаться молодыми, ну или по крайней мере быть похожими на тех счастливых и энергичных стариков с рекламы пенсионных программ в банках.
Современная и общедоступная медицина, общее снижение уровня насилия и другие положительные проявления человеческого общества способствуют увеличению средней продолжительности жизни. В разных странах люди стали жить дольше, чем раньше. Да и в конце концов сегодня мир может предложить столько всего интересного, что жить не просто дольше, но и здоровее хочется всем. Но вот вопрос, как этого достичь?
Ученые из разных областей продолжают сегодня делать все для того, чтобы мы жили дольше и лучше. Одни изучают процессы старения, для того чтобы понять, можно ли их «отключить». Да, умирают в нашем мире все, но ведь не все стареют — те же голые землекопы, например. Другие двигают вперед медицину, чтобы продлить нам жизнь и так далее.
Но ученые занимаются этим для всего человечества, а нам же хочется знать, можем ли именно мы жить долго и счастливо. И что для этого нужно делать. Рассказывает ведущий научный сотрудник МГУ им. Ломоносова, молекулярный биолог Максим Скулачев:
«Есть расхожее мнение, что 25% определяется генетикой, а все остальное — образом жизни. В общих чертах это правильно, но на самом деле не очень понятно, что это значит. Действительно есть корреляция, что самый лучший способ прожить долго — это иметь родителей долгожителей. Это вносит самый большой вклад в предсказание продолжительности жизни человека, поэтому здесь есть генетический фактор. По части образа жизни я бы сказал, что нет каких-то принципиальных способов продлить жизнь или период здоровой жизни, но есть проверенные способы этот период сократить. Нужно мало двигаться, не следить за питанием, иметь лишний вес и вредные привычки. Все это сокращает жизнь. Нужно понимать, что здоровый образ жизни во многом направлен не на торможение старения, а на его не ускорение».
Итак, речь скорее об удачном совпадении фактора наследственности и ведении здорового образа жизни. Но кроме этого есть еще один аспект – социальный. Людям важно быть с людьми и сохранять социальные контакты. Друзья, семья, коллеги – все это сильно влияет на продолжительность и качество жизни . С этим согласен и Максим Скулачев: «Первый и главный проверенный совет — не надо старение ускорять всякими вредными вещами. Плюс к этому, очень важно для сохранения работоспособности мозга и нашей нервной деятельности ощущать себя социальным существом. Я, правда, не могу доказать это научными выкладками, но абсолютно в этом уверен. Нужно как можно дольше общаться с другими людьми, быть полезным и иметь людей, которые как-то зависимых от тебя или от твоей работы. Нет ничего хуже, чем сказать, что я ухожу на пенсию и обрубить все социальные контакты. Вот такие люди, обычно, довольно быстро умирают».
Подписывайтесь на наш дзен-канал, здесь много интересных историй, а также советов, личных и профессиональных.
Какой мужчина вам нужен?