Добрый день мои дорогие читательницы и читатели. Сегодня хочу поговорить с вами о саморазвитие. Думаю у многих наступает такой момент, когда нет сил. Ты хорошо поспал, сильно себя не нагружал, но ты чувствуешь тяжкий груз усталости. Почему так происходит? Куда уходит наша жизненная энергия.
Многие начинают приписывать себе депрессию, но это не всегда правильно. Чаще всего мы сами себя лишаем силы. Расскажу вам о дырах, которые виноваты в вашем упадке.
1. Неправильный сон
Сюда можно отнести недостаток сна, избыток сна или сон в неподходящее время. Был у меня один знакомый, который думал, чем больше сна — тем лучше. Но, чем больше он спал, тем больше он чувствовал себя разбитым и опустевшим. Мы привыкли слушать, что необходимо спать 8 часов, не меньше. На самом деле, каждому человеку необходимы свои часы сна. Прислушайтесь к себе, устройте эксперимент. Только так вы сможете понять сколько необходимо спать именно вам. После этого, выработайте режим. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
2. Информационные, эмоциональные или физические перегрузки
Сделать зарядку, почитать или посмеяться — не вредно. Вредно это, когда вы не знаете меру. Через чур перегружаете свой организм. Научитесь находить золотую середину. Все делайте умеренно и рассудительно. Берегите себя и свой организм. Нагружая себя, вы опустошаете свои силы. Возьмите себе за правило, ежедневно находиться 20 минут в тишине. Постарайтесь эти минуты ни о чем не думать. Расслабьтесь и отдохните, вы это заслужили.
Из открытых источников
3. Обиды, замкнутость, недоверие и страхи
Все эти эмоции, наносят колоссальный вред по нашей жизненной силе. Испытывая их, мы начинаем закрываться от внешнего мира. Организм чувствует наш настрой и начинает напрасно растрачивать наши энергетические запасы. Находясь в постоянно в ожидании подвоха, вы не даёте себе отдохнуть и набраться сил. Отпустите все, что вас тревожит. Простите обидчиков и вычеркните их из своей жизни.
4. Ложь
Чтобы придумать ложь, потом все время подыгрывать, чтобы обман не вскрылся, находиться на стороже — контролируя каждое сказанное слово. Все это разрушает нас. Вы не сможете обмануть себя. Вы знаете правду, даже если другой человек вам поверил. Вы будете снова и снова возвращаться к этому моменту. Не стоит тратить энергию на ложь. Лучше горькая правда и остаться собой.
Из открытых источников
5. Незаконченные дела
Наш мозг так устроен. Он не отпускает задачу, пока та не будет завершена. Ваше внимание (неосознанно) будет возвращаться к этому делу. Даже во сне, ваш мозг будет пытаться решить незавершенный процесс. Чтобы не растрачивать зря свое внимание и силы, больше никогда не давайте пустых обещаний, взял денег в долг — отдай вовремя, не бросай начатое, лучший день — это сегодня.
Вот пять основных дыр, через которые ускользает наша энергия. Залатайте их. Берегите и цените себя.
Очень интересно
Если понравилась моя статья, ставьте класс и подписывайтесь на мой канал. Пишите свои мысли и эмоции в комментариях. Мне очень интересно знать о чем думаете именно вы.
Анекдоты:-Вовочка, возьми пример с Маши.