С приходом весны диетологи советуют отказаться от строгих диет и сделать упор на правильные продукты, способные поддержать ослабевший организм.
Чаще всего специалисты рекомендуют налечь на местные овощи и фрукты. Они появляются на рынках достаточно быстро и имеют приемлемую цену. Выращенные в привычной среде обитания, продукты богаты минералами и витаминами.
Цитрусовые
Такие фрукты ценны в любой период года. Подавая их к столу, мы боремся со многими болезнями, содержим организм в здоровом состоянии при различных ограничениях в питании. Цитрусовые богаты нужными нам минералами и витаминами.
Яблоки
Выращенные в той же местности где живете вы, яблоки утолят весеннюю нужду в витаминах, минералах и других веществах, которые так нужны нашему истощившемуся телу.
Яблоки являются кладезем железа, призванного быстро и эффективно справиться с весенними обострениями множества заболеваний – это может быть простуда или общее недомогание. 
Только нужно отдавать предпочтения не ярким экземплярам яблок, со спокойной окраской и отсутствием обработки ядовитыми химикатами.
Свекла и капуста
Указанные овощи всегда есть на рынке, так как легко выращиваются и неприхотливы при хранении. Нам они подойдут по причине отменного вкуса, полезности и низкой цены.
Эти продукты приносят пользу организму человека: настраивают правильную работу желудочно-кишечного тракта, выводят опасные токсины и шлаки, пополняют депо нужными минералами и витаминами, налаживают бесперебойное функционирование сердца и других важных органов человека. 
Поэтому свекла и капуста так любимы хозяйками в весеннюю пору и подаются к столу не только в виде салатов, но и первых и вторых блюд.
Лук, чеснок и зелень
Перечисленные овощи и зелень лучше применять в питании каждый день. Их рекомендуется класть не только в супы и подливки, но использовать в разнообразных салатах.
Ведь они призваны избавить нас от массы осложнений в весенний период и предотвратить опасные болезни. Особенно советуют их при наступлении гриппа и осложнений от него.
Сухофрукты
Сушеные фрукты любимы всеми из-за сладкого вкуса и приятного аромата в блюдах. Компоты из сухофруктов уважают не только дети, но и взрослые.
Из этого продукта можно приготовить отличные начинки в кулинарии. Сухофрукты освобождают от лишнего жира и дарят множество полезных веществ. 
