Хроническое недосыпание, перегрузки на работе, финансовые проблемы или бытовые неурядицы — всё это может привести к такой неприятной вещи, как нервный срыв. Вы полагаете, что нервный срыв — удел взбалмошных, истеричных дамочек? А вот и не угадали! Нервный срыв может приключиться с абсолютно любым человеком, будь то мужчина или женщина, подросток или совсем маленький ребенок.
Как распознать?
Жена внезапно начала бить посуду? А шеф, будто с катушек слетел и орет по каждому поводу? А, может быть, Вы и сами не прочь погромче хлопнуть дверцей машины или пнуть бездомную кошку у подъезда? Давайте разбираться, что же это такое на самом деле — нервный срыв или банальные капризы?
Ответьте на эти вопросы:
— Вы бываете то раздражительны, то плаксивы, то смеетесь, то снова впадаете в уныние?
— Вас накрывает апатия, порой на несколько дней или недель?
— Вы испытываете страх, вплоть до панических атак?
— Вас мучает бессонница?
— У Вас бывают частые головные боли?
— А с желудком бывают проблемы?
— Вы чувствуете себя одиноким и никому не нужным человеком?
— Вы вините себя в чем-то?
— И, порой, Вас посещают мысли о суициде?
Если хотя бы на половину вопросов Вы ответили утвердительно, то… держитьсь за что-нибудь, у Вас есть все шансы стать жертвой нервного срыва!
Без паники!
Если нервный срыв стучится в Ваши двери, не паникуйте. Расслабьтесь и… гоните его прочь! Как? Да, очень просто:
— позвольте себе отдохнуть! Ну, в самом деле, что плохого может случиться, если Вы на пару дней забросите все дела и посвятите это время исключительно себе: почитаете книжку, валяясь на диване или махнете с друзьями в клуб на танцы (давно ведь собирались, к слову). Можете устроить себе день красоты, сделать маску, сходить на сеанс массажа или ароматерапии. Все это поможет организму отвлечься от раздражающих и угнетающих факторов и восполнить силы.
— займитесь спортом! Походите в секцию бокса или на танцы — тут уж кому что ближе и приятнее. Не заставляйте себя, выбирайте не модное, а приятное.
— измените свой образ жизни! Не переедайте, не перерабатывайте, высыпайтесь и радуйтесь жизни. Порой достаточно просто перестать ныть и вот уже перспектива нервного срыва скрывается в небесной дали.
— обратитесь за помощью к специалисту! Если самостоятельно справиться со стрессом не удается, не стесняйтесь и бегите скорее к психотерапевту. Помните, болезнь легче предупредить, чем лечить!
Будьте здоровы! И не переживайте по пустякам!
Автор: Wiolife.ru
Мой муж сам печет пирожки с яблоками (а мне их есть вдвойне приятно): «мужской» экспресс-рецепт яблочных пирожков