«Как похудеть и убрать жир на боках женщине за 50+?»: 6 простых советов от худеющего практика

Дорогие женщины, даже если вы никогда не занимались спортом и вдруг в 50 лет решили похудеть, то знайте, что это возможно!

И в этой статье я подробно расскажу, как вам это сделать.

После 50 лет женщины практически всегда набирают 5-10 кг лишнего веса. Это связано с гормональной перестройкой организма и возрастными изменениями.

И вот советы, которые я хочу вам дать, чтобы процесс похудения шёл проще:

Эти советы я узнал от Катерины. Она ведёт канал — «Худеющий чайник». Катерина в реальном времени на своём канале показывает весь процесс похудения и рассказывает вам, как добиться таких же результатов. Обязательно зайдите на её канал, там много пользы!

1 совет

В этом возрасте уже надо чётко понимать, что можно делать, а что нельзя. Поэтому первым делом нужно обратиться к врачу и узнать обо всех своих противопоказаниях. А может и подобрать тип физической активности.

Также нужно исключить продукты, которые вам уже нельзя.

2 совет

В период, когда менопауза уже наступила организму необходима физическая активность!

Поэтому не пренебрегайте ей. Хотя бы 30 минут в день себя нагружать надо. Это могут быть как упражнения, так и прогулки. Но для похудения лучше всего подойдёт лёгкое кардио или аэробные упражнения.

3 совет

Худеть нужно безопасно. Не нужно заставлять себя сидеть на строжайших диетах. Это ни к чему не приведёт. Потому что как только ваша диета закончится, (а сидеть долго вы на ней не сможете) вы снова наберёте скинутые килограммы, а может даже и больше.

4 совет

Не взвешиваться ежедневно! Обязательно будут взлёты и падения. Организм так не работает. Бесполезно думать, что вы каждый день будете терять вес. Нет.

А настроение и мотивация у вас будет падать, когда вы будете видеть, что ничего не изменилось. Но, на самом деле, это нормально!

5 совет

Главная цель должна быть — оздоровление. Не похудение, а оздоровление!

Потому что, если ставить цель похудение, то можно угробить себя ещё больше. А нам важно — ваше здоровье. Отсюда вытекает следующее…

6 совет

Не берите первую попавшуюся диету из интернета. Подбирайте продукты, которые любите ВЫ, которые нужны именно ВАМ. Ведь организм каждого индивидуален. И то, что помогло другому, ВАМ может не только не помочь, но и навредить.

А пронизывать весь этот процесс, как шампур, должен ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ. Без него не получится ничего. Это очень важно. Это ваше связующее звено.

Пишите в комментариях, как вам данные советы?

Если интересно, то могу сделать целый комплекс упражнений для похудения?

Главное напишите в комментариях, чтобы я знал.

Также не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!