«Как сохранить здоровье щитовидной железы?»: 4 основных продукта(не лекарства)

Щитовидная железа или в простонародье «щитовидка». Мало, кто задумывается о её здоровье и зря.

Потому что это очень важный орган, который отвечает за жизненно важные процессы организма. И проблемы с ней могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Итак.

За какие же именно процессы отвечает щитовидная железа?

Она отвечает за выработку гормонов и поддержание их на нужном уровне. А также за многие важные функции организма начиная с обмена веществ и заканчивая работой сердца.

И если не следить за её здоровьем, то это приведёт к гипотиреозу. То есть недостатку гормонов. А это уже к ожирению, слабоумию, нарушению работы многих систем организма.

Поэтому я и написал эту статью. Чтобы вы знали как заботиться о своей «щитовидке».

Я, как всегда, не буду советовать здесь никаких лекарств. Потому что я считаю, что большинство проблем в данном случае можно решить с помощью нескольких продуктов.

И вот что бы я добавил в рацион питания

И первое, что нужно сделать — это добавить источники йода.

А точнее…

Морская капуста или водоросли.

Это основной продукт, который поможет восстановить щитовидную железу.

Потому что морская капуста содержит в себе много йода, для синтеза тиреоидных гормонов. А также ещё много полезного: фосфор, магний, железо и куча необходимых нам макроэлементов.

С водорослями стало понятнее. Теперь перейдём к красной рыбе.(сёмга, форель, лосось)

Она богата омега-3 кислотами, кальцием и витамином D. И многие элементы, содержащиеся в рыбе нужны не только для здоровья щитовидной железы. А для всего организма в целом!

Даже я читал, что такая рыба и нервишки наши успокаивает.

Но первоочередное для нас сейчас — это то, что красная рыба улучшает работу эндокринных органов.

Ну и можно оставить здесь, можно вынести, как отдельный продукт многие остальные морепродукты.

Сюда относятся: мидии, креветки, кальмары.

Они тоже стимулируют работу «щитовидки». Благодаря всё тому же йоду и полезным элементам, которые в них содержаться:

Цинк, кальций и витамины B12.

Классно подойдёт в этот список продуктов — шпинат, брюссельская капуста и спаржа.

Потому что эти продукты богаты витаминами, которые поддерживают хорошую работу «щитовидки». Это витамин B1 и B12, а также куча полезных макроэлементов.

И кстати, не только поддерживают, но и предотвращают процесс «разрушения».

Вот такой вот списочек.

Но самое главное для здоровья «щитовидки» был и будет — здоровый образ жизни. Без него никуда. Советы всегда одни и те же. Питание, спорт, сон.

Поэтому ведите правильный образ жизни и будьте здоровы, друзья!)

Пишите в комментариях, что вы думаете о пользе данных продуктов.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!