«Мягкий или жёсткий»: на каком матрасе лучше спать для здоровья после 50 лет?

Я очень часто слышу, что нужно спать именно на жёстком матрасе. Такие, своеобразные спартанские условия.

Но так получалось, что всю жизнь я, сплю, как раз, на мягкой поверхности.

Поэтому мне стало интересно, на какой поверхности действительно полезнее всего спать в моём возрасте.

Давайте подумаем, какую пользу нам даёт жёсткий матрас?

• Держит спину ровной.
• Поясница и спина почти не прогибаются. А значит и боли в спине будет меньше(если она у вас конечно была)

В принципе, это уже довольно неплохие преимущества. Ведь даже уже начиная с 40 лет у мужчин и женщин иногда появляются боли в спине. У мужчин так вообще поясница — это больная тема.

Но давайте уж до конца поймём действительно ли:

Жёсткий матрас = польза?

Некоторые врачи-ортопеды и вообще всякие разные советчики говорят, что нудно спать на твёрдой поверхности.

Мол переляг на пол и всё пройдёт. Потому что мягкая постель создаёт для позвоночника одни проблемы.

НО.

Бывали и такие ситуации, когда человек ложился спать на твёрдую поверхность, а утром у него дико болела спина и руками не мог пошевелить — затекли.

И в адрес того, кто всё это посоветовал летели всякие разные бранные слова)

Отсюда встаёт резонный вопрос: ЧТО ЖЕ ВСЁ-ТАКИ ЛУЧШЕ?

Доверить свою спину мягкому матрасу, либо же начинать привыкать к спартанским условиям?

Дело в том, что, когда речь заходит о нашем здоровье, то слушать нельзя никого!

Нужно всегда обращать внимание именно на свои ощущения и то, как на то или иное воздействие отзывается ваше тело.

Например кто-то легко утром пробегает 4 километра и говорит, что так нужно делать каждому, чтобы быть здоровым.

А у вас, допустим, очень слабые суставы и выносливость. И если вы захотите повторить в зрелом возрасте такие марафонские утренние забеги, то, мне кажется, далеко не убежите))

Поверхность, на которой вы будете спать, будь то матрас или что-то другое, нужно выбирать по своим индивидуальным особенностям.

• Важен ваш вес
• Строение
• Ваше здоровье в целом
• Здоровье вашей спины и поясницы
• То, как вы обычно спите

Выбирать нудно тот матрас, на котором вы можете полноценно расслабиться.

Полезна или вредна твёрдая поверхность после 50 лет?

Специалисты говорят, что позвоночнику в этом возрасте нужен отдых и комфорт.

Также если у вас проблемы с кровообращением, артрит или артроз, то лучше отдать предпочтение мягкому матрасу.

А вот молодёжи, к которой позвоночник только формируется, людям у которых плохая осанка или постоянная боль в шее твёрдые матрасы придутся как раз кстати.

Надеюсь я вас не слишком запутал)

Напишите, пожалуйста, в комментариях, если вы поняли что-то для себя.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Надеюсь было полезно!