Нутрициолог Анна Макарова, член Российского союза диетологов и нутрициологов, консультант по пищевому поведению, так хорошо выглядит, что сразу хочется стать ее клиентом. А когда Анна говорит, что не нужно бояться хлеба и макарон, а сладкое можно есть хоть каждый день и не поправляться, причем опираясь на научные исследования и нормы ВОЗ и Минздрава России, мы окончательно покорены.
В новом видео из рубрики «Что у вас в холодильнике?» Анна рассказывает зрителям «Спортшик»:
- что лучше есть на завтрак, обед и ужин,
- о греческом йогурте, гарнирах и постных источниках белка,
- суп – идеально блюдо для похудения,
- правило радуги для овощей и фруктов,
- сколько нужно съедать в день овощей и фруктов,
- что такое сбалансированное питание,
- принцип здоровой тарелки,
- почему не надо бояться углеводов и сколько их нужно есть,
- углеводы – источник клетчатки, необходимой для микрофлоры кишечника,
- почему нужно налегать на овощи и цельнозерновые продукты,
- почему даже худеющим можно есть хлеб и макароны,
- можно ли есть сладкое и не поправляться,
- сколько нужно есть жиров и каких,
- рецепт яблочного десерта с арахисовой пастой.
Смотрите видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки и диеты звезд!
СМОТРИТЕ ЕЩЕ ВИДЕО
Зара – о завтраке, кардио натощак и воспитании здоровых привычек у детей
Что такое teck-neck – «шея эпохи интернета» и как это исправить
Полина Аскери – об интервальном голодании, арт-ужинах и занятиях верховой ездой
Психолог: «Хорошие жёны получаются только из несчастных женщин»