Растяжение или разрыв связок — это всегда результат травмы. Как определить степень повреждения и как оказать первую помощь , рассказывает семейный ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА, травматолог Елена Пастарнак.
«Существует три степени повреждения связок. Первая — это разрыв отдельных волокон, то есть минимальный. Медики такие небольшие повреждения называют разрывом, а в народе — растяжением. В таких случаях практически не бывает отека или припухлости, но место повреждения слегка болит. Но даже такие микроразрывы нужно обязательно фиксировать, чтобы не сформировалась нестабильность в суставе. Вторая степень — это когда уже разрывается значительная часть волокон, но связки при этом продолжают держать сустав. При таком повреждении образуется кровоподтеки, а движения в суставе ограничены и болезненны. А вот уже третья степень — это полный разрыв связок, когда возникает резкая боль, отек, обширные гематомы и даже гемартроз — кровоизлияние в полость сустава».
Полный разрыв связок обычно сопровождается вывихом в суставе, поэтому человек не может наступить на ногу. Чаще всего разрыв или растяжение связок происходит с голеностопными или коленными суставами после того, как человек подвернул ногу – либо наступил на неровную поверхность — хотя даже при ходьбе на ровном месте можно получить травму, либо подвели высокие каблуки. Специалисты утверждают, что длительное ношение обуви на высоком каблуке делает голеностопный сустав более уязвимым. При разрыве связок нужно сразу охладить место повреждения. Для этого можно использовать лед или полотенце, смоченное в холодной воде. Сгодится даже замороженное мясо из холодильника — отмечает травматолог.
«Первая помощь, как и при всех травмах — это обязательно холод, чтобы наступил спазм сосудов и отечность спала. В течение дня лед нужно прикладывать к месту повреждения на 15-20 минут каждые три часа. Обязательно делайте перерыв. Если кожа сильно побледнела, то надо снять лед с ноги и согреть ее. Также необходимо наложить шины или хотя бы фиксирующую повязку для стабильности сустава. Очень важно вовремя зафиксировать и положенное время отходить в ортезе или гипсе, чтобы восстановление было быстрым».
Обычно на восстановление связок уходит 4 недели, но многое зависит от возраста. У детей травма проходит гораздо быстрее, чем у взрослых — им на восстановление требуется месяц-полтора. Если это разрыв второй степени, то фиксация в ортезе будет более длительной — 6-8 и даже 10 недель в зависимости от особенностей лечения и от ригидности связок, то есть их прочности, рассказывает Елена Пастарнак:
«Связки у человека твердые и малоэластичные и плохо регенерируют, поэтому фиксация при повреждении связок бывает даже длительнее, чем при переломах».
Есть категория людей, которые очень часто подворачивают ноги. Это связано с тем, что однажды поврежденный сустав становится более уязвимым к последующим травмам. По статистике, около 80 процентов людей, которые травмировали голеностоп, в будущем повреждали его снова. Так что нужно беречь суставы и подбирать удобную для ходьбы или бега обувь.
7 моих лучших находок на «Ешь Деревенское»