В настоящее время проблемы с позвоночником есть у большинства людей на планете. И это серьёзная проблема.
Это мешает нам жить долгой и здоровой жизнью, а также вызывать кучу проблем со здоровьем. Об этом я и расскажу в этой статье.
Позвоночник — самая главная часть нашего тело. Если что-то нарушено, то страдать будет весь организм.
Если же ваш позвоночник здоров, то вы наоборот будете жить долго и счастливо.
И сейчас я расскажу вам как вы гробите здоровье своего позвоночника каждый день, даже не замечая этого.
1. Последите, как вы обычно разговариваете по телефону.
Обычно мы сильно наклоняемся и ходим сгорбленные.
Либо мы просто напросто зажимаем телефон между головой и плечом и делаем ещё что-то параллельно с этим.
Как вы догадались обе позы являются неправильными. И обе вызывают искривление позвоночника.
2. Последите за тем, как вы сидите за компьютером.
Плечи подняты вверх, верх спины скруглён.
К сожалению, я тоже этим грешу.
И это сильно нагружает наш позвоночник, искривляя его.
К чему это приводит?
К тому, что вы чувствуете дискомфорт, когда поднимаете руку. Например, когда бреетесь или краситесь. Возможно рука даже начинает неметь.
Это значит, что проблемы с грудным отделом позвоночника.
Возможно у вас болит спина или поясница. Когда вы как-то не так поворачиваетесь. Может болеть даже если плохая погода за окном.
Это значит, что проблемы с поясничным отделом позвоночника.
Но всё это поправимо. Чтобы всё это исправить нам понадобиться валик и пол.
Наша задача лежать пролежать на валике 10 минут.
5 минут, положив его под грудной отдел.
- 5 минут, положив под поясничный.
У меня например все начинает хрустеть.
Если у вас тоже, то не пугайтесь — это нормально. Значит ваши позвонки встают на свои места.
Следите за тем, как вы сидите и двигаетесь в течении дня. Всегда смотрите вверх и чуть приподнимайте подбородок.
Выполняйте упражнения и будьте здоровы!
Пишите в комментариях своё мнение о статье.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!
10 цитат психотерапевта Владимира Леви