«Сколько мне осталось жить?»: 2 простых упражнения для определения долголетия

Учёные уже давно выяснили, что физические форма нашего тела напрямую влияет на то, сколько мы можем прожить.

И я нашёл 2 научно доказанных исследования, на определение того, сколько осталось жить. Упражнения очень простые и вам не придётся сильно напрягаться.

Такие физические показатели, как гибкость, сила сжатия, отжимания, приседания напрямую влияют на нашу нашу смертность.

И учёные смогли выявить некую закономерность.

Какую именно я расскажу, когда буду описывать сами тесты. Их, как вы уже поняли будет всего 2.

1 тест. Приседания из позы лотоса

Сядьте в позу лотоса. Вам необходимо встать из этого положения 2 раза, не коснувшись пола ни коленом ни рукой.

В чём суть.

Если вы смогли встать, вам даётся 5 баллов. И за каждое касание коленом или рукой отнимается 1 балл.

Благодаря этому упражнению учёные смогли понять следующее:

• от 8 до 10 баллов — у вас всё отлично. Вероятность прожить следующие 14 лет, 90%
• от 6 до 8 баллов — хороший показатель. Вероятность остаться в живых в следующие 14 лет снижается на 15%
• от 4 до 6 баллов — Скорее всего у вас есть какие-то болезни или проблемы со здоровьем. Вероятность остаться в живых в следующие 14 лет снижается на 25%
• от 0 до 3 баллов — вам нужно срочно заняться своим здоровьем. Велик риск развития заболеваний сердца и других недугов. Вероятность остаться в живых в следующие 14 лет снижается на 40%

Это исследование проводили среди мужчин 51-80-летнего возраста. Вывод такой: опорно-двигательный аппарат является хорошим показателем смертности. Чем хуже показатели, тем выше смерность.

2 тест. Сжатие

А вы знали, что по вашему рукопожатию можно определить на сколько вы здоровы и как долго сможете прожить?

А у вас сильное или слабое рукопожатие. Советую проверить и если нет, срочно начать укреплять.

С возрастом силы в руках остаётся всё меньше. И недавние исследования учёных показали, что слабое рукопожатие связано с высокой смертностью.

А сильный же хват, наоборот, указывает на долгую и здоровую жизнь.

Поэтому, друзья. Старайтесь больше приседать. Каждый день по чуть-чуть. Можете сделать 10 раз — делайте 10. Можете 20 -делайте 20. И со временем прибавляйте. Такая выносливость в приседаниях способна продлить вам жизнь на 10-ток лет!

А для развития хвата подойдут занятия на турнике. Или же старый-добрый эспандер.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Делитесь результатами первого теста в комментариях. Также пишите сильный ли у вас хват?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам было полезно!