"Вягляжу моложе своих сверстников": влияние растяжки на организм после 50 лет

Хотите узнать первыми главный секрет, как выглядеть моложе и быть энергичнее, чем ваши сверстники.

Супер! В этой статье я расскажу вам о «чудодейственной» силе растяжки!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Какие проблемы мы испытываем в зрелом возрасте?

Что мешает нам выглядеть молодыми?

Боли в спине
Боли в суставах
Потеря мышечной массы
Потеря подвижности
Разрушение мышц, отсутствие тонуса
Нарушение координации
Нарушение кровообращения

Замечали же за собой, что бывает как-то не так повернёшься и всё. Уже там болит, тут защемило.

Также из-за сидячего образа жизни у нас образуется нарушение осанки и остеохондроз. В результате чего нервы зажимаются и начинает бегать хуже.

А это чревато разными болезнями.

Растяжка же способна избавить вас от всех этих проблем. Омолодить ваш организм, улучшить состояние кожи, общее состояние и добавит бодрости.

Потому что ваши мышцы будут получать нагрузку, и в то же время будут растянуты и эластичны. Это уже огромный плюс. Также разгонится кровообращение и кровь не будет застаиваться.

Будет меньше болей и отёков.

Щёчки у вас порозовеют. Энергия появится, стремление к жизни.

Также растяжка улучшает мыслительные процессы и сохраняет память и острый ум.

А ещё поможет сохранить половые функции организма.

3 главные правила растяжки:

1. «Не дёргаться».

Никаких резких движений быть не должно. Все должно быть плавно и медленно. Это позволит вам не травмироваться и лучше прочувствовать свои мышцы.

2. «Дышать».

Не переставайте дышать во время стрейчинга. Мышцы должны получать кислород. И с правильным, глубоким дыханием процесс растяжки мышц пойдёт намного лучше и быстрее.

3. «Регулярность»

Хотите накачать мышцы, выучит английский язык — ключ к этому постоянная практика. Каждый день хотя бы по чуть-чуть. Так прогресс идёт в 10 раз быстрее, нежели при занятиях 1 раз в неделю.

Пишите в комментариях знали ли вы о пользе растяжки?

Растягиваетесь ли вы каждый день? Делитесь также впечатлениями о статье в комментариях!