Вязание, рисование и другие творческие способы снять тревогу

Ученым давно известно, что занятия рукоделием и искусством благоприятно влияют на психику человека. После Первой мировой войны вышивка была одним из дополнительных способов лечения посттравматических расстройств у тех, кто воевал на фронте.

Исследования показывают, что разные виды творчества по-разному влияют на психоэмоциональное состояние человека. Но всегда – положительно. Дело в том, что занятия рукоделием позволяют относительно быстро получить наглядный результат. В таком случае мы начинаем больше себя ценить, перестаем упрекать за то, что мы ничего не делаем, в результате тревога отступает.

Чем заняться и что мне от этого будет?

Вязание

Британские ученые выяснили, что люди, которые регулярно посвящают время вязанию, чувствуют себя счастливыми гораздо чаще тех, кто этого не делает. В целом свое состояние они описывают как умиротворенное. Все это оказывает положительный эффект на познавательные функции их мозга, а также в качестве приятного бонуса помогает в общении с людьми.

Живопись

Исследования показывают, что в больницах, где используются методы арт-терапии, продолжительность нахождения пациента в стационаре может быть меньше, чем там, где подобную практику не применяют. Некоторым пациентам после операций даже требуется меньшее количество обезболивающих, если в палате есть картины.

Так что, если хотите поправить свое ментальное здоровье, при любой удобной возможности отправляйтесь в музей или галерею. А можно и самому заняться рисованием, хоть на специальных курсах, хоть по мастер-классам их интернета.

Керамика

Взаимодействие с глиной снимает стресс в моменте. Кроме того, лепка в гончарной мастерской помогает эффективно выразить чувства и даже может вывести из бессознательного какие-либо переживания.

Подписывайтесь на наш дзен-канал, здесь много интересных историй, а также советов, личных и профессиональных.