«Здоровое сердце благодаря куриным яйцам»: могут ли яйца помочь снизить риск инфаркта и инсульта?

Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!

У нас в России инфаркты и инсульты уносят каждый год очень большое количество жизней. Особенно после 50 лет, когда наше сердце, без должной заботы, начинает сдавать.

Но могут ли обычные куриные яйца быть решением этой проблемы?

О пользе яиц проводились уже миллионы исследований.

И последние из них говорят нам о том, что яйца всё же полезны для нашего организма.

Как с желтком, так и без. И нет никакой прямой зависимости между употреблением яиц и повышением холестерина.

Более того.

Холестерин, который содержится в яйцах — диетический. Он не несёт никакого вреда, если вы употребляете не более 2 яиц в день.

А вот белок у яиц один из самых качественных и полезных для нас.

Также в них очень много витаминов и аминокислот, которые необходимы организму.

Но что если пойти дальше? Могут ли яйца быть средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть такой научный журнал heart. Там приводились ссылки на исследование учёных, которые обнаружили следующее.

Если есть 1 яйцо в день, то это может помочь снизить риск инсульта на 28%.

Кроме того.

«Риск раннего ухода из жизни от сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто постоянно ест яйца, снижен на 18%», — утверждают учёные.

Меня, как любителя позавтракать яичницей такие числа очень порадовали)

И да, есть ещё один приятный бонус для мужчин. Если вы съедаете хотя бы 3-5 яиц в неделю, то риск сахарного диабета уменьшается.
Это уже обнаружили учёные из Финляндии

Почему яйца оказались так полезны, несмотря на все споры? Дело в том, что даже если в них и есть какой-то вред, то его с лихвой перекрывает польза. А её, как мы уже выяснили много.

Но друзья.

Яйца нужно ещё правильно готовить.

И есть их надо умеренно.

Например: вы каждый день съедаете по 5 яиц с желтком и ещё и готовите это всё поливая это всё маслом. Так, естественно, делать не надо!

И даже если вы едите яйца в меру, то не стоит перекладывать всю ответственность за своё здоровье на потребление яиц. Нужно поддерживать правильное питание:

Крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба и т.д.

Сколько яиц вы обычно едите в день, неделю? Делитесь в комментариях)

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!

Вам также могут быть интересны следующие статьи:

«Повернул время вспять и помолодел на 10 лет?»: 3 продукта для омоложения кожи и тела

«Лучше бы не пил»: 4 напитка, от которых стоит отказаться после 50 лет