Жаворонки против сов: причины изменить полюс

Многие совы считают, что еще пять минут в постели способны спасти их от недосыпа и плохого настроения на протяжении всего дня

Однако специалисты считают, что это действует в точности наоборот.

Внутренние биологические часы человека настроены на рассвет и закат солнца: то есть просыпаясь вместе с ним, можно поспособствовать подъему настроения.

Раз уж у вас появится немного дополнительного времени, вы можете его потратить на спорт: наконец-то посетить тренажерный зал или осуществить пробежку.

Это отличный способ получить заряд бодрости на день.

Но если же вы не готовы пополнить ряды спортсменов, можете уделить это время питанию. Наконец-то на смену пончикам, фаст-фудам и прочему нездоровому питанию под дороге в офис придет здоровый завтрак.

Так что вы сами себе скажете потом «Спасибо» за отсутствие тех лишних утренних калорий, которые откладываются в организме в виде жира из-за неправильного питания.