Есть вещи, а точнее полезные советы, о которых мы даже не подозреваем. А между тем, многие из них значительно облегчают жизнь и улучшают самочувствие. Поделюсь с вами 10 полезными советами. Сохраните себе, пригодятся.
1. Мощная и восстанавливающая поза
Лягте на пол, придвинув ягодицы к стене. Под поясницу подложите валик или туго скрученное полотенце. 
Поднимите ноги и прислоните их к стене. Включите приятную музыку и останьтесь в таком положении на 20 минут.
Ежедневное выполнение такого несложного упражнения, поразит вас изменениями в вашем организме. 
Эта поза помогает направить кровоток в органы малого таза, снять стресс и улучшить сон. Она успокаивает нервы, улучшает пищеварение, уменьшает отечность ног и снимает головную боль.
2. Ананасовый сок — отличное средство от кашля
Многие знают, что ананас и его сок улучшают метаболизм, а значит, способствуют похудению. А вот о том, что ананасовый сок является отличным противовоспалительным средством в курсе не все. 
Однако сок ананаса содержит фермент бромелайн, который помогает растворить слизь в легких. Но помните, что все хорошо в меру! Не злоупотребляйте!
3. Свежий огурец — вместо жевательной резинки
Огурец убивает бактерии, которые являются причиной неприятного запаха изо рта. 
Чтобы устранить неприятный запах, подержите во рту ломтик свежего огурца в течение 2-3 минут.
4. Уксусная ванна для ног
Тяжесть в ногах после рабочего дня? Мозоли, натоптыши или трещины? Введите в свой график 30-минутные ванночки для ног один раз в неделю. И в теплую воду добавляйте совсем немного яблочного уксуса. (На таз воды достаточно пол стакана яблочного уксуса). 
Ваши ножки будут вам благодарны! Ведь такие ванны расслабляют их и снимают усталость. К тому же, это отличное противогрибковое средство. 
5. Ешьте гречку
- Она улучшает кровообращение.
- Является источником полноценного белка.
- Способствует похудению (на 100 г вареной гречки всего 120 ккал).
- Снижает уровень плохого холестерина.
- Не содержит глютен.
- Снижает риск гипертонии.
- Улучшает обмен веществ.
- Улучшает пищеварение.
- Улучшает микрофлору кишечника.
6. Хотите дольше жить? Чаще наклоняетесь!
Наклоны уменьшают стресс, депрессию и усталость. Они успокаивают ум и нервы, снимают напряжение в шее, спине, активируют мышцы живота. 
Плюс к тому, эти упражнения растягивают бедра, подколенные сухожилия и икры. Тем самым, укрепляя ноги и поддерживая вашу спину — она будет сильной и гибкой.
7. Поджигайте дома лавровый лист
Тогда в квартире исчезнет неприятный запах и сырость. 
Более того, этот ритуал позволит вам избавиться от бессонницы, тревоги и усталости.
8. Всего 4 миндальных орешка в день…
Помогут снизить уровень холестерина, предотвратят сердечные заболевания и продлят молодость. 
Они активируют работу головного мозга, способствуют снижению веса и улучшают состояние волос. Но главное, количество! 4 штучки — вполне достаточно!
9. Разгибание рук из-за головы…
Несет огромную пользу не только для красоты, но и для внутреннего здоровья. 
- Укрепляет плечевые и локтевые суставы.
- Исправляет осанку.
- Снимает боль и напряжение в позвоночнике.
- Предотвращает развитие шейного остеохондроза.
- Улучшает кровообращение в верхних конечностях.
- Подтягивает обвисшую кожу рук.
10. Ленивый день
Всего лишь один «ленивый» день в неделю сделает вашу кожу более чистой, снизит стресс и высокое кровяное давление, улучшит ваше самочувствие. 
«Ленивый» день не подразумевает валяние на диване. Просто пусть этот день будет только Ваш!
Любите себя и будьте здоровы!
Дорогие друзья, я открыла новый канал «Первый развлекательный» . Теперь, все подборки, картины, поздравления и все интересное будет там. Канал «Оля Суворова» остается пока со статьями о еде и о семье. А канал «Клуб рукоделия» научит вас творить и вытворять! И вас, и ваших детей! На этом канале уже вовсю идет подготовка к Новому году! Мы мастерим снежинки, игрушки и сувениры, присоединяйтесь! 
Подписывайтесь! Проходите по ссылкам на новые каналы и подписывайтесь! Мне очень нужна ваша поддержка!
