Привет друзья, вы читаете журнал «Мозг на прокачку».
Сегодня поговорим о безопасности во время жары. О том, что не стоит делать в жаркое время.
Многие люди любят лето, потому что летом можно будет позагорать на солнце, отправиться на дачу, поехать на море и так далее. Кроме того летом наступает сезон отпусков, когда можно провести время на своё усмотрение и на время забыть про работу.
Но даже в хорошую летнюю погоду нельзя расслабляться и совершать определённые вещи. Некоторые из них даже опасно делать в жару, потому что они могут нанести серьёзный вред здоровью. Их следует узнать, чтобы постараться не совершать. Но какие это вещи? Вот они:
1) Употреблять алкоголь
Некоторые люди любят выпить алкогольные напитки, чтобы утолить жажду и охладиться. Причём они могут пить всего лишь бутылку пива, от которой нельзя будет сильно опьянеть. Но даже эта бутылка алкогольного напитка может сказаться на вашем сердце, сосудах и давлении в худшую сторону. Кроме того, в состоянии алкогольного опьянения человек не будет толком понимать, насколько он перегрелся. Из-за чего возможен и солнечный удар.
2) Заниматься спортом
Занятия спортом полезны для нашего организма и здоровья в целом. Но нельзя заниматься спортом в жару, потому что это большая нагрузка на организм. Организм будет с ещё большей силой расходовать жидкость, из-за чего будет уменьшаться водный баланс в организме. Человек может ухудшить своё здоровье и даже потерять сознание.
3) Пить сладкие напитки
Лучше отказаться от сладких напитков во время жары. Из-за этих напитков вы можете набрать лишний вес. Но даже это не это самое страшное, а то, что вы не восполняете баланс жидкости в организме таким способом. Из-за большого количества сахара вам ещё больше захочется пить, из-за чего можно получить обезвоживание организма, и нанести вред почкам.
4) Оставлять скоропортящуюся еду на столе
Если вы в жару будете оставлять скоропортящиеся продукты, тогда они могут быстро испортиться. Причём вы сами того не заметите, как съедите такие продукты, потому что их внешний вид может не измениться. Из-за чего вы можете получить пищевое расстройство или отравление.
5) Не высыпаться
Порой в жару достаточно сложно заснуть и поспать, хотя бы 6-7 часов. Но если вы не будете как следует высыпаться в жару, тогда вы можете нарушить терморегуляцию и ваше тело будет выделять меньше пота, чем если бы выспались полноценно. Из-за этого существует риск перегрева и ухудшения самочувствия.
Спасибо, что дочитали до конца.
Если понравилась статья, то поставьте «палец вверх» и подпишитесь. За репост публикации буду особенно признателен. Спасибо.
Что же приготовить на 23 февраля? Кулинарные идеи, часть 2