Как я села на шпагат в 36 лет, не обладая природной растяжкой: личный опыт

С растяжкой у меня всегда были проблемы. Природа не одарила меня гибкостью и кошачьей пластикой. В детстве все было настолько плохо, что меня даже выгнали из художественной гимнастики. Сказали, что эта девочка никогда в жизни не сядет на шпагат. И вот в 36 лет я добилась этого за три месяца.

Я четко сформулировала свою цель и день за днем двигалась к ней, не отклоняясь от курса. Человек ответственный и трудолюбивый, упражнения я выполняла ежедневно. И сейчас, когда уже добилась результата, знаю, что мой путь – наглядная демонстрация закона Дэвиса.

Генри Дэвис, американский хирург-ортопед, еще в начале ХХ века пришел к выводу, что связки или любые мягкие ткани, когда они подвергаются даже умеренному натяжению, если это напряжение не ослабевает, будут удлиняться за счет добавления нового материала.

Ключевое слово здесь – «не ослабевает». Причем нагрузка может быть совсем небольшой, главное – регулярной, потому что закон Дэвиса имеет и обратную силу: соединительные ткани организма, например мышцы, становятся короче, если лишить их нагрузки.