Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед!
Когда у нас начинает что-то болеть, то всё остальное уже становиться не в радость. Это я знаю по себе.
Поэтому давайте избавимся от боли в суставах с помощью простого способа, о котором я сейчас расскажу.
Суставы могут начинать болеть по самым разным причинам:
- С возрастом начинается деградация костной, хрящевой и связок.
- С возрастом нарушаются обменные процессы в организме, что также может приводить к болям.
- Может не хватать каких-то веществ в организме. Например витаминов групп: C, D, E.
Но в данных условиях я думаю причина в следующем.
Конечно все факторы выше тоже влияют, но самое главное — это отсутствие движения.
Замечали ли вы за собой, что когда встаёте с дивана то как раз в этот момент и чувствуете боль.
Конечно, ведь при таком малом количестве движения ваши суставы просто «заржавеют». Ладно молодые, у них всё будет в порядке.
Но когда вам уже 50 или больше, то необходимо за этим делом следить.
И не таблетками. Таблетки — это конечно, то же хорошо, но это не решение проблемы. Или решение, но лишь на короткое время, потом то опять заболит
Поэтому я предлагаю следующее:
Это подойдёт тем, у нет серьёзных проблем и заболеваний. В этом случае нужно обратиться к врачу. Там уже и лечение проходить и таблетки, какие нужно пить.
Нужно заставить сустав работать.
Да, да. Не давать ему спокойно отдыхать. Вы итак дали ему уже слишком много отдыха. Отсидели, отлежали…
Отсюда и боли.
Поэтому нужно включить его в работу, разогнать в нём кровь, чтобы организм сам включался в работу.
Обычно начинают болеть тазобедренный сустав, колени и локти.
Упражнение для таза. Вращения.
Это позволит и кровообращение улучшить и даже тестостерон поднять.
Если болят колени, то нужно их разминать. Круговыми движениями в приседе. Либо ногу поднять по вращать.
Если силы есть, то на стул опереться и поприседать немножко.
Локти болят? Отожмитесь. Без лишней нагрузки с колен.
Думаете, что это бред? На самом деле нет!
Чтобы суставы не болели их нужно заставлять работать. И если выполнять эти упражнения регулярно, то скоро боль пройдёт. А у вас останется здоровье и укреплённые мышцы!
Пишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу.
Как вы избавляетесь от боли в суставах?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!
