В последнее время Кейт Хадсон превратилась из актрисы в настоящего ЗОЖ-эксперта. У нее свой бренд спортивной одежды, марка пищевых добавок, а недавно она запустила бренд крепких напитков, которые производят из кукурузы без ГМО.
К тому же 42-летняя Кейт – многодетная мать: у нее 17-летний сын Райдер, 10-летний Бингэм и 2-летняя дочь Рани Роуз.
Как она все успевает и при этом так хорошо выглядит? Своими секретами красоты Кейт поделилась в интервью Women’s Health.
УХОД ЗА ЛИЦОМ
У меня комбинированная кожа, так что я меняю уход в зависимости от времени года. Зимой использую больше увлажняющих средств, летом борюсь с жирностью кожи. Я люблю средства с натуральными ингредиентами и минимальным составом.
Утром умываюсь теплой водой и наношу увлажняющий крем. На ночь использую очищающее средство на масляной или гелевой основе. Также через день слегка отшелушиваю кожу. Раз в неделю стараюсь делать очищающие маски.
Вы удивитесь, но в моей косметичке всегда есть увлажняющий крем Egyptian Magic. Мы всей семьей используем его в любых случаях – при порезах, ожогах, царапинах, сухости. Я наношу его на лицо после долгого перелета и использую для снятия стойкого макияжа. Это определенно самый популярный бьюти-продукт в нашей семье.
СОН – ВСЕМУ ГОЛОВА
Лучший бьюти-совет, который я когда-либо получала, дала мне мама. Она всегда говорила, что не имеет значения, что ты наносишь на кожу, волосы и тело, если ты не пьешь достаточно воды и не высыпаешься. Поэтому 8-часовой сон – мое все.
РАЦИОН
Лучшее, что вы можете сделать для кожи, – пересмотреть свой рацион. Он должен быть богат витаминами и минералами. Почти 80% калорий я получаю из растительной пищи.
На завтрак – сок сельдерея и протеиновый коктейль, могу съесть овсянку, асаи-боул или яйца. На обед или ужин – лапша из кабачков, овощное пюре, например из цуккини, иногда добавляю курицу или рыбу. Я ем пять раз в день.
С тех пор, как я сбросила 15 кг после третьей беременности, я придерживаюсь системы Weight Watchers, разработанной еще в 1960-х. Согласно ей всем продуктам присваиваются баллы в зависимости от их питательной ценности.
В течение дня важно подсчитывать количество баллов, соответствующих употребленным продуктам. При этом ни один продукт не находится под запретом. Я запросто могу съесть кусок пиццы, «сэкономив» на других. Например, бобы эдамаме в этой системе – 0 баллов.
СПОРТ
Не могу представить свою жизнь без движения, с самого детства я была активным ребенком. Сейчас стараюсь заниматься спортом 3–4 раза в неделю, чередуя тренировки.
Последнее мое увлечение – пилон, я даже установила его у себя дома и танцую время от времени. Обожаю йогу – она очень помогла мне во время третьей беременности, потому что другие тренировки давались мне с трудом. Сейчас я перешла на «горячий» вид йоги – бикрам. Раз в неделю занимаюсь пилатесом, в основном на реформере.
Бывают дни, когда я настолько занята работой, что у меня нет времени на полноценные тренировки, тогда я полчаса перед сном выделяю на растяжку. А в выходные занимаюсь хайкингом. Благодаря этой привычке мы и начали встречаться с моим нынешним парнем, музыкантом Дэнни Фудзикавой. Год назад он взял меня в поход, и то, что я считала просто прогулкой с другом семьи, быстро превратилось в первое свидание.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Энди Макдауэлл о том, старят ли женщину седые волосы
Как всегда классно получаться на фото? Рассказывает фотограф и модель
Окрашивание волос с anti-age эффектом: рассказывает эксперт
«Низкое мнение о себе – это не скромность. Это саморазрушение»: цитаты о жизни со смыслом